Велосипедный спорт полезен как для взрослых, так и для детей, ведь он положительно влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Во время езды тело разогревается, легкие работают более интенсивно, насыщая кислородом мышцы и внутренние органы. Тело приходит в тонус, улучшается работа мозга, а уровень гормона стресса снижается благодаря выработке эндорфинов. Все это в одинаковой мере применимо ко взрослым и детям, но в нашей статье мы поговорим о последних. Как приучить ребенка к велосипеду, с какого возраста начинать и как его выбрать – об этом далее.
С чего начать
Первое и основное – велосипед для ребенка следует подбирать с самых ранних лет. Чем раньше он научится кататься, тем сильнее «прикипит» к этому спорту. Рекомендуется начинать в период от 2 до 3 лет, ведь в этом возрасте малыша уже можно потихоньку сажать в кресло, совершая кратковременные велопрогулки под присмотром взрослых.
После 3-х лет можно смело дарить малышу его первый двухколесный велосипед с дополнительными колесами, который будет принадлежать только ему. Он начнет его осваивать и учиться, развивая координацию и чувство равновесия. Умение совершать сложные двигательные действия, что необходимо для самостоятельной езды, формируется примерно в возрасте 4-х лет. После 5 малыш уже будет полностью самостоятелен и сможет легко управляться с педалями, цепной передачей и тормозами. В период с 5 до 6 лет уже можно постепенно приучать к езде без дополнительных колес.
Как выбрать детский велосипед
Начать стоит с возрастной группы. Велосипеды бывают для детей до 1 года, от 1 до 2 лет, от 2 до 3 и т.д. Многие модели универсальны и имеют сложную конструкцию, которая позволяет адаптировать транспорт к постоянно растущему телу. Регулируемое сиденье и руль – то, что нужно для быстро растущего организма. Кроме того, перед покупкой стоит определиться с такими моментами:
- Материал рамы. Выбираем максимально легкие, но в то же время прочные материалы. К таковым относится алюминий и металлические сплавы. Велосипеды со стальной рамой очень надежные, однако их вес подойдет для деток возрастом от 5 лет. Для малышей помладше лучше предпочесть алюминий.
- Диаметр колес. Детям до 3-х лет рекомендуются модели с колесами 12″. От трех до четырех – 16″. От четырех до шести – 18″ и т.д.
- Дополнительные колеса. Полезны для начинающих. Если вы не уверены, что ребенок готов к езде на полноценном двухколесном транспорте – лучше не рисковать и брать модель с дополнительными колесами. Когда малыш привыкнет, их можно будет снять.
- Наличие регулировки руля и сидения по высоте. Важно, чтобы можно было отрегулировать посадку под рост малыша.
- Тормоз. Ножной и ручной – должны быть оба вида: на случай, если какой-то из них откажет.
Во время езды малыш должен свободно дотягиваться до педалей в нижнем положении. Нога его при этом должна быть выпрямлена полностью. Если что-то не так – регулируйте сидение, поднимая и опуская. Руль также следует отрегулировать: высоту и угол наклона. В идеале ребенок должен сидеть за рулем с выпрямленной спиной. Колени должны двигаться свободно.
